类风湿关节炎患者在慢长的康复阶段，适当做些关节体操，可以起到防止或减缓关节僵直、畸形的作用。

　　（1）指关节操：握拳与手指平伸交替进行，握拳时可紧握铅笔或棍棒，平伸时可将手掌与手指平贴桌面，或两手用力合掌。

　　（2）腕关节操：两手合掌，反复用力向一侧屈曲，也可紧握哑铃做手腕伸屈运动。

　　（3）肘关节操：手掌向上，两臂平举，迅速握拳或屈肘，努力使手达肩，再迅速伸掌或伸肘，反复进行多次。贵阳强直医院 然后两臂向两侧平举，握拳与屈肘运动如前。

　　（4）肩关节操：一臂由同侧前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从同侧侧方伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触。

　　（5）膝、髋关节操：下蹲运动与向前抬腿的运动交替进行。

　　（6）踝关节操：坐位，踝关节分别做屈伸及两侧旋转运动。

　　关节功能锻炼是类风湿关节炎的一种治疗手段，对其预后有非常重要的作用。贵州看类风湿性关节炎好不好 通过关节锻炼，可以增强肌力，保存关节的活动能力，防止关节挛缩、强直及肌肉萎缩。因此，只要患者能耐受，就要尽早、有规律地进行。在运动过程中应注意以下几点。

　　（1）关节功能锻炼时，活动量要适宜，从少到多，渐渐增加，适可而止不可操之过急，其成效需在坚持一定的时间之后才能显现出来

　　（2）活动前尽量不加量服用镇痛药，以免活动过量过大损伤关节。

　　（3）运动中，应尽量减少对负重关节（如髋、膝、踝关节和脊柱）的压力活动，如跳绳、举重等。

　　（4）早晨空气清新，精力充沛，全身肌肉器官已得到充分的休息，此时锻炼效果较好。

　　（5）注意局部关节的功能活动，改善关节活动功能，也有利于关节局部的骨质疏松治疗。

　　（6）严重的类风湿关节炎患者，行动不便，可在室内或床上进行肌肉、关节功能锻炼。

　　（7）选择室外运动项目要因人而异，逐渐加大运动量。

　　（8）运动时防止摔倒、绊倒，避免骨折的发生。

　　（9）室外活动最好到阳光充足的场地，接受阳光紫外线照射。行动不便的患者，可坐轮椅晒太阳。

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