痛风是一种遗传倾向的疾病，多发生于中老年男子。痛风病人体内缺少某些酶，致使嘌呤代谢异常，尿酸生成过多，来不及排泄。血液中尿酸盐多了，处于过饱和状态，就会析出微小结晶沉积于关节滑膜，引起无菌性炎症，诱发关节疼痛、红肿等症状。如不加以治疗，迁延日久，病变可侵蚀骨质，损害关节，出现僵直，影响活动。尿酸盐结石是肾脏、输尿管和膀胱结石的重要来源，肾脏实质结石可损害肾功能，进而威胁生命。贵州风湿病医院好

　　1，天热也要预防

　　众所周知，高嘌呤饮食、饮酒、疲劳是痛风症状的常见发病原因，气候变化也与痛风关系密切。关节受寒，皮肤温度降低，血液中的尿酸便易在局部沉积。此外，在受凉情况下，关节部位血管收缩，血液供应减少，循环不良，均为关节炎的诱发因素。有些人或许认为：天气炎热时，痛风不易发作。错!痛风病人既不能受寒，也不能耐热，天热时痛风也容易发作。医史记载，第二次世界大战期间，北非战场上的德军、英军曾受尿石症折磨，其发病率是土著居民的5倍。这是因为作为外来人员的德军和英军不适应当地炎热气候的缘故。

　　提醒：天热时预防痛风应该限制脂肪、蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果等碱性食物，保证充足的维生素，避免过度劳累，培养良好的生活方式。

　　人类是恒温动物，身体内部各器官代谢产生的多余热量，需不断向外发散。除小部分热量由呼吸、排泄大小便散发出去外，其余主要通过皮肤散热。皮肤散热的方式有两种：直接散热(辐射、对流、传导散热)和蒸发散热。天气凉爽时，每日蒸发的汗液约500毫升，仅占总散热量的一小部分。天气炎热或重体力劳动时，汗液明显增多。

　　人体内血液和血管外水分随时交流，保持动态平衡。天气炎热，大量出汗，水分补充不足和不及时，血液浓缩，尿液减少，尿酸容易沉积并析出，常因此诱发痛风症状，同时促进尿路结石形成。泌尿外科医生注意到，肾绞痛往往在夏季或初秋时发作。痛风症状夜间易发，其中一个原因也是因为睡眠时长时间不喝水，体内水分减少，尿酸浓度增高。

　　提醒：天气炎热时一定要多喝水，以稀释血液，预防或减轻痛风发作及结石形成。一般认为，每天至少喝水3升水，出汗后应立即补充水分，睡前可适当饮水。

　　必须指出，痛风病人最好选择喝白开水，而不是汤或啤酒。有些事物如牛羊肉、鲤鱼、鹅、蟹、贝类，含嘌呤较多，做成的汤虽然味道鲜美，但嘌呤也和蛋白质一起煮出，进入汤内，病人喝了容易引起痛风发作。饮酒也可促使痛风发作。啤酒本身嘌呤含量虽然不高，但它含有较多的鸟苷酸，代谢后会产生嘌呤，最终形成尿酸。

　　酸性饮料使尿酸偏酸，不利于尿酸排出;尿酸碱化则可帮助尿酸排出，使肾脏免受损害。因此，痛风病人宜多食碱性食物如奶类、蔬菜、水果等，咖啡、茶、可可等需适当控制，含碱饮料如苏打水等可适当饮用。

　　此外，除了注意以上诱发因素外，痛风病人还要加强其他保健措施，如减肥、戒烟、避免暴饮暴食等。

　　2，高温天气痛风病人慎吹风

　　高温天气时，不适当的补水方式，肆意吹空调、电扇是痛风发作的主要诱因。中医认为痛风属于“痹症”范畴，痹症是指感受湿热、风寒邪气，引起以四肢关节、筋骨、肌肉疼痛、麻木、活动不灵，甚至关节红肿灼热为主要表现的病症，常常反复发作且逐渐发展，最终可导致关节畸形或功能障碍。现在很多病人觉得自己没有吃海鲜，饮食方面都控制得非常好，为什么还会反复发病?主要是这段时间正值高温，人习惯长时间待在空调房间里，一方面使室内空气不易流通，另一方面寒冷刺激血尿酸升高，高血尿酸又利于细菌或病毒的繁殖，使身体产热不够，耐寒能力下降，容易招致感染。而夏天人本身容易疲劳，抵抗力较差，容易患感冒，室内空气又不好，还会交叉感冒，尤其是整夜吹电扇、开空调，更易着凉而加重病情，血尿酸升高，甚至引发各种严重的并发症。

　　提醒：尽管天气较热，也应注意适当保暖，更要避免长时间吹冷风，防止过度吹风导致病情反复。

　　3，春天防痛风不容忽视

　　春季天气变化无常，如果鞋袜保暖作用差，极易受寒。阴雨天气，鞋袜易受潮，由于水分蒸发会带走大量热量，局部皮肤温度进一步降低。高尿酸血症得到控制的病人，此时尿酸在局部沉积加快，程度加重，从而诱发痛风发作。早春季节，寒冷和潮湿都是不可忽视的发作诱因。痛风最容易侵犯的关节是足部第一跖趾关节，其次是踝关节等，这与人的双足远离心脏，血液供应不足，本身温度偏低有关。

　　小贴士：痛风的发病原因是血液中尿酸浓度过高，形成尿酸结晶沉积在组织中。高尿酸血症是痛风的前奏。痛风发作时，拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都可能红肿剧痛反复发作，关节畸形，形成痛风石。

　　那么进入春天怎样有效预防痛风呢?

　　(1)养成良好的饮食习惯，防止疲劳受寒。应根据每日活动量安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，不要吃得过饱，以免体重超重或超胖。

　　(2)养成饮水习惯。要多饮水，保持每日充足的尿量，以利于尿酸的排泄，不要等到明显口渴时才饮水。

　　(3)每日安排一定量的运动和体力活动，对从事脑力劳动的或长期坐办公室的人尤为重要;生活要有规律，要按时作息，消除不良的生活习惯，尤其是通宵达旦的玩牌、玩电脑、看电视等，更是要不得。

　　(4)戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等。

　　(5)情绪要稳定，心情要乐观。

　　中年以上的病人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂，高血压、糖尿病者，更应定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，以便及时诊断和治疗。贵州风湿病医院好

　　鲁业东提醒：痛风不宜做理疗。在痛风急性期冷敷和热敷均不可取。最简易安全的处理方法是卧床休息，尽量减少搬动，抬高患肢，并立即应用秋水仙碱。此外，理疗、针灸及按摩也会使局部急性炎症加重，不宜采用;局部不宜贴伤湿止痛膏，或涂擦风湿油、正骨水之类。慢性期则可以考虑应用。

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