强直性脊柱炎的出现直接影响了很大一部分人的身体健康,而锻炼是生活中有效治疗强直性脊柱炎的方法,对于强直性脊柱炎的科学治疗起到非常好的辅助作用,那么强直性脊柱炎患者应该如何锻炼腰部呢?
1.侧身弯腰运动患者直立,双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气,再换一方向,重复1次,连做8次。
2.做燕子飞动作强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操。早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位,双下肢伸直,双上肢置于体侧,掌心向上,此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩,尽量使上胸及下腹部离开床面,保持10-15秒,然后放下休息片刻,连续做5-10次。
3.经常游泳游泳时在水的浮力作用下,身体各部分不再承受重力的压迫,游泳时身体脊柱由垂直状态改为水平状态,大大减少了脊柱的负担,有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力。并且游泳能有效地锻炼全身各部分肌肉和关节。贵阳看强直的医院
综上所述,贵阳看强直的医院建议患者可以选择适合自己的进行日常锻炼,促进治疗达到更好的效果。
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